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ご高齢者に。自宅で筋トレ脚の衰え予防

ご高齢者に。自宅で筋トレ脚の衰え予防

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【高齢者向け】筋トレで筋肉の衰えを防ぐ！

【老化予防筋トレ】老化予防足の衰え防止筋力アップ脚力アップ健康に効果的なトレーニングと運動時のコツ

【足の老化防止スクワット】脚が老化して歩けなくなる！下半身の衰えを感じたら筋トレやウォーキングよりもたった10秒の対策法！

【長生き部屋トレ#5】高齢者でもできる！健康のための筋トレ4選（スクワット、ヒップリフト、足上げ、腕立て伏せ）-自宅でできる心臓リハビリ

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